Ngorok adalah alah satu suara yang di keluarkan seseorang yang sedang tidur pastinya ini mengangu orang yang tidur satu kamar atau tidur disamping kita ngorok atau mendengkur juga dilakukan tanpa di sadari oleh orang yang sedang tidur itu tau kah kamu mengapa seseorang bisa ngorok ternyata ini penyebab seseorang bisa ngorok dengan keras dan menganggu.
- Berat badan
Cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini salah satu nya dengan menjaga polah makan yang baik da seimbang. Sekilas memang tidak ada hubungan nya anatara pola kaman dengan ngorok tapi menurut beberapa penelitian sedikit kelebihan berat badan saja kamu bisa mendengkur dengan keras kok bisa ?
Ini di sebabkan karena jaringan lemak di area leher kamu menekan jalan nyanapas dan mecegah udara untuk masuk dengan bebas.
2.alkohol
Selain berat badan, ngorok juga sering disebabkan oleh kebiasaan orang untuk mengonsumsi alkohol.
Sebenernya, alkohol adalah salah satu zat yang memberi efek relaksasi pada otot kamu sedangkan saat tidur, otot secara otomatis akan menjadi rileks.
Meungkin mungkin mendorong bagian belakang tengorokan kamu untuk mengempis saat kamu sedang bernafas, yang membuat gorok.
3.posisi tidur
Cara laian untuk mengatasi kebiasaan ngorok adalah dengan menganti posisi tidur kamu
Biasanya, oran yang ngorok, kamu bisa mencoba denga posisi miringkan salah satuh bagian tubuh kamu, kearah kiri atau kana hal ini membantu megurangi ngorok saat tidur.
- Air panas
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan adalah dengan mendi mengunakan air panas,air panas membantu membuka saluran hidung. Degan saluran hitung yang terbuka, kebiasaan ngorok juga akan menjadi berkurang
5.rokok
Hal yang sama juga berlaku untuk rokok.
Merokok dapat menyebabkan iritasi serius pada hidung dan tenggorokan yang bisa menyebabkan pembengkakan. Ini membatasi udara yang masuk dan keluar.
Pengaruhnya, saat kamu tidur aku akan mendengkur.
Maka untuk berhenti ngorok, kamu juga perlu menghilangkan kebiasaan merokok.